妥尔油脂肪酸如何清洗

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/28 04:51:41

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肥胖的根本原因是热量摄入超过热量消耗.热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g）,脂肪（9kcal/g）,碳水化合物（4kcal/g）,热量消耗主要由三方面：基础代谢,身体活动和食物热效应.减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）.在减少热量摄入量中节食最受欢迎,然而令人尴尬的是反弹和副作用通常不可预测.在消耗热量方面,基础代谢可占60~70%,基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法.身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表明,大强度运动不利于减肥.食物热效应一般为2~3小时,这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据. 所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感.

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