作业帮血粘度高会影响身体健康吗21岁
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 02:51:59
血粘度高会影响身体健康吗21岁
血粘度高会影响身体健康吗
21岁
血粘度高会影响身体健康吗21岁
会.对你的心脑血管与肝肾有很大的坏处
血液粘度是反映血液流动性质的重要指标,正常的血液粘度是保证血液循环,尤其是微循环正常运行的重要条件.一旦血液粘度升高,血液流动减慢,大量脂质、脱落的内皮细胞等易沉积在血管内膜上,使血管狭窄,血液流动缓慢,机体获得的氧气和营养物质相对减少.当血液粘度增高到一定程度时,会发生凝血,即出现血液凝聚块,造成血管栓塞,从而引发缺血性心脑血管疾病.
血液粘度升高,一般有以下早期信号：
晨起头晕,晚上清醒.血液粘度高的人,早晨起床后感到晕晕乎乎,没有头脑清醒、思维流畅的感觉.吃过早饭后,才逐渐变得清醒.到了晚饭后,精神状态最好.
午饭后犯困.健康的成年人午饭后也会有困倦感觉,但可以忍耐.血液粘度高的人午饭后马上就犯困,需要睡一会儿,否则全身不适,整个下午都无精打采.如果睡上一会儿,精神状态明显好转.
蹲着干活时气短.血液粘度高的人以肥胖者居多,这些人下蹲困难,或者蹲着干活时气短.因为这些人下蹲时,流向心、脑的血液减少,加之血液过于粘稠,使肺、脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难.
阵发性视力模糊.血液粘度高的人,血液不能充分营养视神经,使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧,导致阵发性视力模糊.
在日常生活中,若发现自己存在上述症状,除及时去医院检查外,平时应从以下几个方面加强保健.
一是要注意合理的饮食调配.动物内脏及动物脂肪含有大量的胆固醇与饱和脂肪酸,食之过多,可使血液更粘稠,因此应少食动物内脏和动物脂肪.另外,晚餐不宜多食荤味食物；少食甜食；平时宜吃清淡的食物,以素为主,精细粮搭配.除此以外,医学家还推荐食用以下能稀释血液的功能性食物,有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成,像黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬、菠萝等；还有具降脂作用的香芹、胡萝卜、魔芋、螺旋藻、紫菜、海带、山楂、核桃、玉米、芝麻等；具有抗凝食物,像西红柿、红葡萄、桔子、生姜等.
二要多饮水.饮水要注意时机,早晨起床后、每餐饭前1小时和就寝前饮水较好.最好每天饮用2000毫升水,最理想的水是20℃~50℃的白开水或淡茶水,其张力、密度、生物活性都接近血液和组织细胞液,有利于冲洗血液,缓解血液粘度,保持体内血循环顺畅.
三要坚持锻炼身体.如散步、慢跑、打羽毛球、爬山、游泳、等等,以促进血液循环及体内脂类的代谢.